Con la llegada de la primavera, siempre estamos más animados a cambiar un poco nuestros hábitos tras el frío invierno y, sobre todo, cuando el verano está tan cerca. Adquirir un hábito es una de las cosas más complicadas, pues la constancia es un factor determinante en este caso.

Son necesarios 2 meses aproximadamente para coger un hábito, para interiorizarlo de tal manera que lo realizamos sin pensar, automáticamente. Sin embargo, aunque parezca complicado, no es imposible.  Por ello, hoy te damos unas pequeñas indicaciones y consejos que te ayudarán a adquirir definitivamente buenos hábitos:

  1. Plantéate un objetivo en un periodo corto de tiempo. Pregúntate a ti mismo: “¿cuálComida-saludable-hábitos-Minimumboards es mi objetivo?”,“¿cuánto tiempo tengo para conseguir mi objetivo?”,”¿puedo conseguirlo realmente en ese periodo de tiempo?”.
  2. Marca un plan y unas obligaciones con objetividad. Es importante establecer metas en periodos relativamente cortos de tiempo, como 1 semana, 1 mes, etc., que sean realizables, ya que conforme vayamos cumpliendo nuestras metas, nuestra motivación también aumentará.
  3. Rodéate de gente que te apoye. O en todo caso de personas que no te desanimen a cumplir tu objetivo, si es algo que tú quieres, tienes que seguir adelante independientemente del resultado final. Ante todo, tienes que confiar en ti. Lo cual nos lleva al siguiente punto.
  4. Auto-motívate. No puedes esperar a que la inspiración llegue por sí sola, tienes que encontrar aquello que te motive: frases, redes sociales, imágenes, música, etc. Cuando los resultados comiencen a aparecer, ya verás que será más fácil continuar.
  5. Recompénsate a ti mismo. Es bueno que por cada objetivo logrado o avance te recompenses a ti mismo con un premio. Igual que tus objetivos, tus premios también pueden aumentar gradualmente: un baño relajante, una comida con amigos, una salida con tu pareja, etc. De esta manera, mantendrás tu motivación y disminuirá la posibilidad de desanimarte.
  6. Sobre todo, disfruta. No lo veas todo como una obligación, ¡al contrario! Disfruta de aquello que haces y estás consiguiendo poco a poco, piensa en el resultado final y cómo te sentirás cuando llegues a él. Sobre todo, cuando lo consigas, recuerda cómo te sentiste en cada momento y que todo es mérito tuyo.

Tener buenos hábitos tiene más ventajas de las que podemos imaginar y no solo se reflejan físicamente, también nos sentimos mejor con nosotros mismos y eso se nota en pequeñas cosas: somos más felices, más productivos, más enérgicos, etc. Incluso tiene una gran ventaja que podemos pasar más inadvertida y es que un solo hábito saludable puede eliminar muchos hábitos negativos sin darnos cuenta, como corregir la postura, falta de concentración, etc.

En el caso del deporte, si quieres comenzar a hacer ejercicio te recomendamos que comiences poco a poco, como 30 minutos de ejercicio unos 5 días a la semana, pero nunca pienses en ello como sufrimiento pese a que pueda ser complicado al principio, avanza a tu ritmo. Prueba a empezar con un deporte diferente, prueba a practicarlo con un/a  amigo/a para motivaros mutuamente, prueba pequeñas cosas que te emocionen y te gusten, pero prueba y sigue probando.

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Nosotros te recomendamos en caso de que quieras comenzar con un deporte de tabla, una de nuestras tablas en miniatura de surf, bodyboard, snowboard, skateboard, etc. Puedes tener la tuya y llevarla siempre contigo para recordarte por qué comenzaste con tu nuevo hábito saludable y tenerlo así siempre presente. Elige el modelo que más te guste y comienza esta primavera de una manera muy positiva.

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