Ya llegó diciembre… el mes por excelencia del frío, el mes de Sagitario y Capricornio, el mes del esquí y del snowboard y, por supuesto, el mes de la navidad.

Si eres de los que practican esquí, snowboard o algún otro tipo de deporte de invierno, incluso de los que a pesar del frío sale a correr…te traemos algunos de los hábitos saludables que es preciso que recuerdes este invierno:

 

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  1. Abrígate bien y  consigue una equipación adecuada para ti. Sobre todo, recuerda llevar ropa transpirable e impermeable
  2. Toma vitamina C. Los cítricos son un buen aliado, no hay nada como las naranjas, los limones o los pomelos
  3. Cuidado al cambiarte de ropa. Procura que el lugar en el que te cambies de ropa después de hacer deporte sea un lugar cerrado. Las corrientes traen consigo los resfriados
  4. Bebe agua frecuentemente. La hidratación es muy importante con el frío también
  5. Realiza los estiramientos previos en un espacio cerrado. Incluso aumenta el tiempo dedicado al calentamiento
  6. Realiza deporte durante las horas de mayor iluminación. No solo es una cuestión de seguridad, sino que también así evitas las horas de más frío.
  7. No realices ejercicio en exceso. En invierno la fatiga aparece antes.

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No obstante, con el frío siempre da más pereza practicar algún deporte. ¡No puede ser! Motívate empezando a practicar un deporte diferente, más adecuado para esta época. También es una época en la que comemos comidas más pesadas y el deporte hará que nos sintamos mejor y más sanos. Y, por último, la ingesta de calorías en invierno es mayor, pero también podemos quemarlas más rápidamente, con lo cual, también aumenta nuestra autoestima.

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Como ves, el deporte no tiene por qué ser una misión imposible en invierno. Además, los buenos complementos y con estilo siempre es un aliciente. Nosotros te proponemos nuestras tablas de madera Minimum Boards, puedes encontrar tablas de todo tipo: snowboard, skateboard, surfboard, longboard, wakeboard, fishboard, bodyboard… (para los que disfrutan de un diciembre más cálido). Solo tienes que pasar por nuestra tienda y elegir el modelo que más te guste, según tu deporte favorito, ¿te animas?

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