¿Tienes poco tiempo y no quieres renunciar a tomar algo sano? ¿Es una pesadez llevar contigo una fruta para pelarla después? Esa es la gran ventaja de los smoothies, no necesitas nada más que un envase para guardar tu smoothie y el prepararlo y tomártelo no te quita nada de tiempo.

Los smoothies son una tendencia hoy en día, estos batidos caseros que nos pueden aportar muchos nutrientes, proteínas y son bajos en hidratos de carbono, por lo tanto, muy saludables. Son perfectos cuando tienes poco tiempo como en el desayuno, a media mañana, de postre, de merienda e incluso antes de dormir o después del entrenamiento. No obstante, no podemos tomar cualquier batido, sino que debemos elegir aquel que contiene ingredientes con aquellas cualidades que nuestro organismo necesita.

Preparar un smoothie puede parecer complicado, si buscamos recetas por Internet algunas de ellas son casi imposible de preparar porque o se preparan con ingredientes que no tenemos normalmente en casa o ni sabemos si van a ser los adecuados para nosotros. Por ello, Minimum Boards te trae cuatro smoothies fáciles y rápidos de preparar:

·         SMOOTHIE DE CAFÉ Y PLÁTANO:Smoothie-cafe-chocolate-leche-pulsera-madera-MinimumBoards

Ingredientes:

  • 1 Plátano
  • 1 Vaso de café
  • 1 Cucharada de cacao
  • ½ taza de yogurt natural
  • Miel al gusto

Perfecto para el desayuno y especialmente para los amantes del café y el chocolate cada mañana.

·         SMOOTHIE DE AGUACATE Y LECHE DE ALMENDRAS:

Ingredientes:

  • 1 Aguacate
  • 1 Vaso de leche de almendras
  • 1 Cucharada de miel

A media mañana siempre tenemos hambre así que la fruta es un gran aliado y más si añadimos frutos secos. Por cierto, a este smoothie si añadimos un poco de hielo picado es aún mejor.

·         SMOOTHIE DE ESPINACAS EDULCORADO:

Ingredientes:

  • 1 Vaso de leche de almendras
  • 1 Manojo de espinacas
  • 1 Plátano
  • 1 Sobre de edulcorante o, en su defecto, 1 cucharada de sirope de ágave

Para los días en los que comer es casi imposible y, con un poco de hielo, la consistencia será mayor.

·         SMOOTHIE DE FRESA Y PLÁTANO:Smoothie-kiwi-cereales-hielo-llavero-madera-miniatura-MinimumBoards

Ingredientes:

  • 1 Vaso de leche de almendras
  • 1 Plátano
  • 155 gr de fresas
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete

Después de hacer ejercicio los niveles de azúcar bajan y, según la intensidad, debemos recuperar mucha energía. Por ello, te recomendamos este smoothie delicioso.

Muchos deportistas incluso optan por suplementos de proteínas que solo recomendamos que tomes tras haberlo consultado con profesionales y no por cuenta propia. Así como también te recordamos que los smoothies no pueden ser tomados como un sustituto de ninguna comida diaria. Una alimentación equilibrada es fundamental, especialmente cuando hacemos deporte.

Minimum Boards te anima a que te dediques tiempo también en la cocina y descubras nuevas recetas que incorporar a tu dieta. Por ello, quiere ofrecerte una serie de complementos de madera en miniatura de deportes de tabla diferentes: surf, bodyboard, kitesurf, wakeboard, snowboard, skateboard… para que sean un recordatorio de lo importante que es la alimentación. No te olvides pasar por nuestra tienda y conseguir tu pulsera, collar o llavero al mejor estilo. ¡Ah, y que aproveche!

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