Avec l’arrivée du printemps, nous sommes toujours plus encouragés à changer nos habitudes un peu après l’hiver froid et, surtout, lorsque l’été est si proche. L’acquisition d’une habitude est l’une des choses les plus compliquées, puisque la persévérance est un facteur déterminant dans ce cas.

Il faut environ 2 mois pour s’habituer, pour l’intérioriser de manière à ce que nous le fassions sans réfléchir, automatiquement. Cependant, même si c’est compliqué, ce n’est pas impossible. Par conséquent, aujourd’hui nous vous donnons quelques petites indications et astuces qui vous aideront à acquérir enfin de bonnes habitudes:

  1. Fixez-vous un but dans un court laps de temps. Demandez-vous: “Quel est mon but?”, “Combien de temps ai-je pour Nourriture-saines-habitudes-Minimumboardsatteindre mon objectif?”, “Puis-je vraiment l’obtenir dans cette période de temps?”
  2. Marquer un plan et des obligations avec objectivité. Il est important d’établir des objectifs sur des périodes relativement courtes, telles qu’une semaine, un mois, etc., qui sont réalisables, car, à mesure que nous atteindrons nos objectifs, notre motivation augmentera également.
  3. Entourez-vous de gens qui vous soutiennent. Ou dans tous les cas de personnes qui ne vous découragent pas d’atteindre votre objectif, si c’est quelque chose que vous voulez, vous devez aller de l’avant quel que soit le résultat final. Tout d’abord, vous devez avoir confiance en vous. Ce qui nous amène au point suivant.
  4. Auto-motiver vous-même. Vous ne pouvez pas attendre que l’inspiration arrive, vous devez trouver ce qui vous motive: les phrases, les réseaux sociaux, les images, la musique, etc. Lorsque les résultats commencent à apparaître, vous verrez qu’il sera plus facile de continuer.
  5. Récompensez-vous. Il est bon que pour chaque objectif atteint ou progrès, vous vous récompensiez avec un prix. Tout comme vos objectifs, vos prix peuvent également augmenter progressivement: un bain relaxant, un repas entre amis, une sortie avec votre partenaire, etc. De cette façon, vous maintenez votre motivation et diminuez la possibilité d’être découragé.
  6. Avant tout, profitez-en. Ne voyez pas tout comme une obligation, au contraire! Appréciez ce que vous faites et vous obtenez petit à petit, réfléchissez au résultat final et à ce que vous ressentirez lorsque vous y serez. Surtout, quand vous l’obtenez, rappelez-vous ce que vous ressentiez à chaque instant et que tout est votre mérite.

Avoir de bonnes habitudes a plus d’avantages que nous ne pouvons l’imaginer et non seulement elles se reflètent physiquement, nous nous sentons mieux nous-mêmes et cela se remarque dans les petites choses: nous sommes plus heureux, plus productifs, plus énergiques, etc. Il a même un grand avantage que nous pouvons passer plus inaperçu et c’est qu’une seule habitude saine peut éliminer beaucoup d’habitudes négatives sans s’en rendre compte, telles que corriger la posture, le manque de concentration, etc.

Dans le cas du sport, si vous voulez commencer à exercer, nous vous suggérons de commencer lentement, comme 30 minutes d’exercice environ 5 jours par semaine, mais jamais penser à ce que la souffrance même si il peut être difficile au début, les progrès ton rythme. Essayez de commencer par un autre sport, essayez de pratiquer avec un/e ami/e pour vous motiver mutuellement pour essayer de petites choses qui vous excitent et vous voulez, mais essayez à nouveau et continuer à essayer.

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Nous vous recommandons dans le cas où vous voulez commencer avec un sport de planche, une de nos planches miniatures de surf, bodyboard, snowboard, skateboard, etc. Vous pouvez avoir le vôtre et toujours le prendre avec vous pour vous rappeler pourquoi vous avez commencé avec votre nouvelle habitude saine et l’avez toujours présent. Choisissez le modèle que vous aimez le plus et commencez ce printemps de manière très positive.

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