Vous avez peu de temps et vous ne voulez pas arrêter de prendre quelque chose de sain? C’est lourd pour vous porter un fruit avec vous pour l’éplucher plus tard? C’est le grand avantage des smoothies: vous n’avez besoin de rien d’autre qu’un récipient pour stocker votre smoothie et pour le préparer et le prendre sans le moindre temps.

Les smoothies sont une tendance de nos jours, ces smoothies faits maison qui peuvent nous fournir beaucoup de nutriments, de protéines et sont faibles en glucides, donc très sains. Ils sont parfaits lorsque vous avez peu de temps, comme au petit-déjeuner, au milieu de la matinée, au dessert, au goûter et même avant de dormir ou après l’entraînement. Cependant, nous ne pouvons prendre aucune secousse, mais nous devons en choisir un qui contient des ingrédients avec les qualités dont notre corps a besoin.

Préparer un smoothie peut sembler compliqué. Si vous recherchez des recettes en ligne, certaines d’entre elles sont presque impossibles à préparer car elles sont préparées avec des ingrédients que nous n’avons pas normalement chez nous ou ne savent pas s’ils conviendront pour nous. Par conséquent, Minimum Boards vous propose quatre méthodes faciles et rapides à préparer:

· SMOOTHIE CAFÉ ET BANANE:Smoothie-café-chocolat-lait-bracelet-bois-MinimumBoards

Ingrédients:

  • 1 banane
  • 1 verre de café
  • 1 cuillère à soupe de cacao
  • ½ tasse de yaourt nature
  • Miel au goût

Parfait pour le petit déjeuner et surtout pour les amateurs de café et de chocolat tous les matins.

· SMOOTHIE DE L’AVOCADE ET DU LAIT D’AMANDES:

Ingrédients:

  • 1 avocat
  • 1 verre de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de miel

Au milieu de la matinée, nous avons toujours faim, alors le fruit est un excellent allié et plus encore si nous ajoutons des noix. Soit dit en passant, ce smoothie est encore meilleur si nous ajoutons un peu de glace pilée.

· SMOOTHIE DE ESPINACAS EDULCORADO:

Ingrédients:

  • 1 verre de lait d’amande
  • 1 bouquet d’épinards
  • 1 banane
  • 1 enveloppe d’édulcorant ou, à défaut, 1 cuillère à soupe de sirop d’agave

Pour les jours où il est presque impossible de manger et avec un peu de glace, la consistance sera meilleure.

· SMOOTHIE À LA FRAISE ET À LA BANANE:Smothie-kiwi-céréals-glace-porteclés-bois-miniature-MinimumBoards

Ingrédients:

  • 1 verre de lait d’amande
  • 1 banane
  • 155 gr de fraises
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide

Après l’exercice, le taux de sucre diminue et, en fonction de l’intensité, nous devons récupérer beaucoup d’énergie. Par conséquent, nous recommandons ce délicieux smoothie.

De nombreux athlètes optent même pour des suppléments de protéines que nous vous recommandons de prendre uniquement après avoir consulté des professionnels et non par vous-même. De plus, nous vous rappelons que les smoothies ne peuvent pas être pris comme substitut d’un repas quotidien. Une alimentation équilibrée est essentielle, surtout lorsque nous faisons du sport.

Minimum Boards vous encourage à passer du temps également en cuisine et à découvrir de nouvelles recettes à intégrer à votre alimentation. Pour cette raison, il souhaite vous proposer une série d’accessoires en bois miniatures de différents sports de glisse: surf, bodyboard, kite surf, wakeboard, snowboard, skateboard… pour vous rappeler l’importance de la nourriture. N’oubliez pas de passer dans notre magasin et obtenez votre bracelet, votre collier ou votre porte-clés dans le meilleur style. Oh, et bon appétit!

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