L’équilibre est une qualité de coordination très importante et essentielle dans les sports de glisse, une qualité avec laquelle il est toujours possible de travailler. Il est également important de l’améliorer pour devenir le meilleur dans ces sports.

La force, la vitesse, la résistance… sont certaines des capacités physiques qui ont toujours la plus grande importance dans la pratique d’un sport. Cependant, nous avons également des compétences telles que la flexibilité, la coordination, l’agilité … nous devons travailler aussi.

Pourquoi est-il important de travailler la balance? Lors de la pratique de tout sport de glisse, il est nécessaire de s’entraîner et de faire face à la gravité pour trouver notre centre d’équilibre et être capable de monter sur une planche et d’être capable de faire des manœuvres de plus en plus incroyables. Ensuite, nous allons vous raconter une série d’exercices qui vous aideront à travailler sur cette capacité à être le meilleur.

Exercices pour améliorer l’équilibre

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Ces exercices ne doivent pas nécessairement être compliqués, au contraire. En fait, vous n’avez même pas besoin de matériel pour exécuter la plupart d’entre eux.

Sans matériel

  1. Penchez-vous le plus possible vers l’avant, pieds joints.
  2. Squat avec vos pieds pleinement pris en charge.
  3. Marchez avec un pied devant l’autre, sur la pointe des pieds, sur les talons ou avec les genoux levés.
  4. Avec un pied devant l’autre, soulevez les talons le plus longtemps possible.
  5. Essayez de saisir quelque chose du sol avec un pied.
  6. Faitez des virages en faisant de petits sauts.
  7. Penchez-vous sur une jambe en étirant et en soulevant l’autre de 90 degrés tout en tendant les bras.

Avec matériel

  1. Sur un tapis, tenez-vous debout avec vos genoux et une main. De cette façon, les pieds restent élevés et un bras tendu.
  2. Avec un coussin sur un pied, soulevez le pied à un angle de 90º, en essayant d’empêcher le coussin de tomber.
  3. Asseyez-vous sur une chaise, essayez de vous lever et de vous asseoir sans l’aide de vos mains.

Pour plus d’informations et d’idées sur la manière d’améliorer votre équilibre, nous vous conseillons de consulter votre médecin ou même un entraîneur personnel.

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Nous espérons qu’avec ces exercices, votre équilibre s’améliorera et vous remarquerez comment vous vous améliorez en pratiquant le surf, le skateboard, le snowboard, le wakeboard, le bodyboard, le kitesurf, etc. Si vous connaissez un autre exercice qui puisse vous aider à l’améliorer, racontez-nous des réseaux sociaux. De cette façon, vous aiderez des sports de table plus passionnés comme vous.

Minimum Boards veut vous encourager à continuer à profiter du sport de la table que vous aimez et cela ne vous empêche pas d’améliorer la qualité de la coordination car il est toujours possible de l’améliorer. Par conséquent, nous vous offrons des accessoires en bois en miniature avec le sport que vous aimez afin que vous n’abandonniez pas. Choisissez le format le plus pratique pour vous: collier, bracelet ou porte-clés et améliorez vos tactiques et vos compétences!

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